APLICATIA NeuroNation – Un aliat al sănătății creierului

Știați că utilizarea regulată a platformei NeuroNation, alături de exerciții fizice, gestionarea stresului și o alimentație echilibrată, poate proteja creierul? Studiile arată că efectuarea de exerciții cognitive regulate, așa cum oferă NeuroNation, este o modalitate excelentă de a menține mintea activă și sănătoasă. Deși declinul cognitiv legat de vârstă este un proces natural, vestea bună este că adoptarea unor obiceiuri specifice poate diminua considerabil acest declin. Cercetările recente descrise in Jurnalul Lancet pentru Demență sugerează că modificarea stilului de viață poate reduce riscul de demență cu până la 45%—un procent impresionant pentru o afecțiune atât de complexă.

Demența: Un risc gestionabil

Demența este adesea asociată cu îmbătrânirea, însă nu trebuie privită ca un destin inevitabil. Cercetările arată că gestionarea anumitor factori de risc poate reduce semnificativ șansele de a dezvolta demență, chiar și în cazul celor cu predispoziție genetică. Studiul Lancet identifică 14 factori care influențează riscul de demență. Acești factori pot fi împărțiți în două categorii: obiceiuri de viață pe care le puteți adopta pentru a proteja creierul și afecțiuni medicale care, dacă sunt gestionate corespunzător, pot reduce și mai mult riscul.

7 obiceiuri care reduc riscul de demență

1. Stimulare cognitivă
   Mențineți-vă creierul activ! Exercițiile mentale regulate, precum cele oferite de NeuroNation, stimulează funcția cognitivă și întârzie declinul. Învățarea de noi abilități sau limbi este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă menține mintea activă.
2. Socializați activ
   Interacțiunile sociale sunt esențiale pentru sănătatea cognitivă. Studiile arată că izolarea socială poate accelera declinul cognitiv, așa că este important să păstrați legătura cu prietenii, familia și comunitatea.
3. Faceți exerciții fizice regulate
   Activitatea fizică nu doar că menține corpul în formă, dar sprijină și sănătatea creierului. Chiar și exercițiile fizice moderate, precum plimbările zilnice, au un efect benefic asupra funcției cognitive.
4. Respirați aer curat
   Calitatea aerului are un impact semnificativ asupra sănătății creierului. Evitarea poluării și petrecerea timpului în natură pot contribui la menținerea unei funcții cognitive sănătoase.
5. Renunțați la fumat
   Fumatul dăunează nu doar plămânilor și inimii, ci și creierului. Renunțarea la fumat reduce semnificativ riscul de declin cognitiv și demență.
6. Consumați alcool cu moderație
   Consumul excesiv de alcool afectează funcția cognitivă. Limitați consumul la mai puțin de șase pahare de vin pe săptămână pentru a reduce riscul de demență.
7. Protejați-vă capul de traume
   Loviturile la cap cresc riscul de probleme cognitive. Utilizați mereu o cască de protecție atunci când desfășurați activități care pot implica riscuri de accidentări craniene.

7 afecțiuni medicale de urmărit

Pe lângă adoptarea unor obiceiuri sănătoase, gestionarea afecțiunilor medicale preexistente poate aduce beneficii semnificative. Studiul Lancet subliniază șapte condiții medicale legate de demență, care, dacă sunt gestionate eficient, pot reduce riscul de declin cognitiv.

1. Hipertensiune arterială
   Hipertensiunea necontrolată poate deteriora vasele de sânge din creier, crescând riscul de demență. Monitorizarea regulată și tratamentul corespunzător al tensiunii arteriale sunt esențiale.
2. Colesterol crescut
   Nivelurile ridicate de colesterol pot cauza blocaje în circulația sângelui către creier. Este important să vă mențineți colesterolul la niveluri optime pentru a proteja sănătatea cerebrală.
3. Obezitate
   Obezitatea în perioada de mijloc a vieții este asociată cu un risc crescut de declin cognitiv. Menținerea unei greutăți sănătoase prin dietă echilibrată și exerciții fizice regulate ajută la protejarea creierului.
4. Diabet de tip 2
   Diabetul poate afecta vasele de sânge și nervii din creier, contribuind la declinul cognitiv. Gestionarea diabetului prin dietă, exerciții și medicamente este esențială pentru reducerea riscului de demență.
5. Pierderea vederii
   Vederea afectată poate limita stimularea cognitivă, contribuind la declin. Examinările oftalmologice regulate și corectarea problemelor de vedere ajută la menținerea creierului activ.
6. Probleme de auz
   Pierderea auzului netratată este asociată cu un risc crescut de demență. Folosirea aparatelor auditive și tratamentul timpuriu al problemelor de auz pot avea un impact semnificativ.
7. Depresie
   Sănătatea mentală este direct legată de funcția cognitivă. Depresia netratată poate accelera declinul cognitiv, așa că este important să solicitați ajutor atunci când este necesar și să mențineți o stare emoțională pozitivă.

Nu este niciodată prea târziu să începeți

Concluzia acestui studiu este că demența este gestionabilă, iar schimbările pot fi implementate în orice moment al vieții. Fie că utilizați NeuroNation pentru a vă antrena creierul, rămâneți activ din punct de vedere social sau vă îngrijiți sănătatea fizică, fiecare acțiune pozitivă contribuie la reducerea riscului de declin cognitiv. Creierul este cel mai valoros organ, iar cu obiceiurile potrivite, puteți să-l protejați pe termen lung.

Combinând antrenamentul cognitiv oferit de NeuroNation cu un stil de viață sănătos, vă construiți o minte ascuțită și un viitor mai luminos!